La Salud Mental. 💡🧠

Conoces la importancia de la salud mental ?

Todos sabemos que la salud mental incluye y afecta nuestro bienestar psicológico, emocional y social en cómo pensamos o como nos comportamos según nuestra emociones. Debemos aprender a manejar nuestro estrés de tal manera que no afecte nuestras decisiones o nuestro comportamiento con otras personas.

Como puedes obtener un Diagnóstico ?

• Revisando su historia clínica.
• Realizando un examen físico y posiblemente pruebas de laboratorio, si su proveedor de salud piensa que otras afecciones médicas podrían estar causando sus síntomas.
• Una evaluación Psicológica, en la cual responderá preguntas sobre sus pensamientos, sentimientos y conducta.

• Trastornos de Ansiedad • Depresión ( Bipolaridad) •Trastornos Alimenticios •Trastornos de estrés post-traumático •Trastornos Psicóticos (Esquizofrenia) •Trastorno obsesivo-compulsivo (Fobias)

¿Qué puede afectar mi salud mental?

Hay muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental, incluyendo:

• Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro
• Experiencias de vida, como trauma o abuso
• Antecedentes familiares de problemas de salud mental
• Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias

¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?

Cuando se trata de sus emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué no. Pero los problema de salud mental tienen signos de advertencia, como:

• Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño
• Aislarse de las personas y actividades que disfruta
• Tener nada o poca energía
• Sentirse vacío o como si nada importara
• Tener dolores y molestias inexplicables
• Sentirse impotente o sin esperanza
• Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual
• Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado
• Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones
• Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su cabeza
• Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas
• Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros
• No poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela

¡¡¡¡ CONOZCAMOS CIFRAS !!!!

• En el mundo, uno de cada siete jóvenes de 10 a 19 años padece algún trastorno mental, un tipo de trastorno que supone el 13% de la carga mundial de morbilidad en ese grupo etario.
• La depresión, la ansiedad y los trastornos del comportamiento se encuentran entre las principales causas de enfermedad y discapacidad entre los adolescentes.
• El suicidio es la cuarta causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 19 años.
• El hecho de no ocuparse de los trastornos de salud mental de los adolescentes tiene consecuencias que se extienden a la edad adulta, perjudican la salud física y mental de la persona y restringen sus posibilidades de llevar una vida plena en el futuro.

Psicosis

Los trastornos con síntomas de psicosis suelen aparecen a finales de la adolescencia o a principios de la edad adulta. Algunos síntomas de la psicosis son alucinaciones o delirios. Esas experiencias pueden afectar gravemente a la capacidad del adolescente para participar en la vida diaria y la educación, y en muchos casos llevan a situaciones de estigmatización o a violaciones de los derechos humanos.

Suicidio y autolesiones

El suicidio es la cuarta causa de muerte entre los adolescentes mayores (15 a 19 años) (2). Los factores de riesgo del suicidio son diversos: abuso del alcohol, malos tratos en la infancia, estigmatización a la hora de buscar ayuda, obstáculos que impiden recibir atención y el disponer de medios para suicidarse. Los medios digitales, como cualquier otro medio, pueden desempeñar un papel importante en la mejora o el empeoramiento de las medidas de prevención del suicidio. 

Conductas de riesgo

Muchos comportamientos de riesgo para la salud, como el consumo de sustancias o las prácticas sexuales de riesgo, comienzan durante la adolescencia. Los comportamientos de riesgo pueden responder a una estrategia inútil para hacer frente a dificultades emocionales y pueden tener efectos muy negativos en el bienestar mental y físico del adolescente.

¿Cómo cuidar la salud mental?

• Descansar correctamente.
• Hacer ejercicio físico.
• Comer de forma saludable.
• Tener la mente ocupada.
• Proyectar pensamientos positivos.
• Mantener la comunicación.
• Relajarse.
• Ponerse objetivos o metas.

RECUERDA : La depresión no tiene edad, los ataques de pánico no son un espectáculo, la ansiedad no es una exageración, la baja autoestima no es un juego OJALÁ un día entendamos que la salud mental es tan importante como la salud física.